3月は自律神経が乱れやすい！
2025年03月04日 12:50
シミケア・小顔サロン
Lamp the basic（ランプ ザ ベイシック）
名古屋駅から徒歩5分
小さなヘアサロン
Lamp・hair内にあります。
シミしわ改善に◎
肌本来の美しさを引き出し
お肌の内側からキレイに導きます。
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水田です。
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3月になりましたね！
しかし、最近朝から身体がだるいなど、下記の症状はありませんか？
・スッキリ目覚められない
・日中も眠い
・いくら寝ても疲れが取れない
そのだるさ気温差のせいかもしれません！
体温を調節する自律神経が過剰に働いてしまい、不調につながっているんです・・・
3月は自律神経が乱れやすい季節
慢性化すると、わずかな気温差でも不調を感じやすくなります。
放置せず、少しの対策で心も身体も軽くしましょう
身体のだるさについて
1 40℃くらいのお湯で20分～40分の入浴
2 質の良い睡眠をとる(ホットアイマスクがおすすめです)
3 朝日を浴びる
4 酵素などで腸内環境を整える
5 身体を動かすストレッチをする
6 バランスの良い栄養をとる(トリプトファン、ビタミンb6)
7 好きな香りでリラックスする
8 好きな相手とコミュニケーションをとる
簡単に取り入れられることやご自身の心と身体にあった方法で
体調管理に気を配って、3月も元気に過ごしたいですね。
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